マラソンペース表

1km	2km	3km	5km	10km	15km	20km	ハーフ	25km	30km	35km	40km	フル
2分50秒	05分40秒	08分30秒	14分10秒	28分20秒	42分30秒	56分40秒	59分33秒	1時間10分50秒	1時間25分00秒	1時間39分10秒	1時間53分20秒	1時間59分33秒
2分51秒	05分42秒	08分33秒	14分15秒	28分30秒	42分45秒	57分00秒	59分54秒	1時間11分15秒	1時間25分30秒	1時間39分45秒	1時間54分00秒	2時間00分15秒
2分52秒	05分44秒	08分36秒	14分20秒	28分40秒	43分00秒	57分20秒	1時間00分15秒	1時間11分40秒	1時間26分00秒	1時間40分20秒	1時間54分40秒	2時間00分57秒
2分53秒	05分46秒	08分39秒	14分25秒	28分50秒	43分15秒	57分40秒	1時間00分36秒	1時間12分05秒	1時間26分30秒	1時間40分55秒	1時間55分20秒	2時間01分39秒
2分54秒	05分48秒	08分42秒	14分30秒	29分00秒	43分30秒	58分00秒	1時間00分57秒	1時間12分30秒	1時間27分00秒	1時間41分30秒	1時間56分00秒	2時間02分21秒
2分55秒	05分50秒	08分45秒	14分35秒	29分10秒	43分45秒	58分20秒	1時間01分18秒	1時間12分55秒	1時間27分30秒	1時間42分05秒	1時間56分40秒	2時間03分04秒
2分56秒	05分52秒	08分48秒	14分40秒	29分20秒	44分00秒	58分40秒	1時間01分39秒	1時間13分20秒	1時間28分00秒	1時間42分40秒	1時間57分20秒	2時間03分46秒
2分57秒	05分54秒	08分51秒	14分45秒	29分30秒	44分15秒	59分00秒	1時間02分00秒	1時間13分45秒	1時間28分30秒	1時間43分15秒	1時間58分00秒	2時間04分28秒
2分58秒	05分56秒	08分54秒	14分50秒	29分40秒	44分30秒	59分20秒	1時間02分21秒	1時間14分10秒	1時間29分00秒	1時間43分50秒	1時間58分40秒	2時間05分10秒
2分59秒	05分58秒	08分57秒	14分55秒	29分50秒	44分45秒	59分40秒	1時間02分42秒	1時間14分35秒	1時間29分30秒	1時間44分25秒	1時間59分20秒	2時間05分52秒
3分00秒	06分00秒	09分00秒	15分00秒	30分00秒	45分00秒	1時間00分00秒	1時間03分03秒	1時間15分00秒	1時間30分00秒	1時間45分00秒	2時間00分00秒	2時間06分35秒
3分01秒	06分02秒	09分03秒	15分05秒	30分10秒	45分15秒	1時間00分20秒	1時間03分24秒	1時間15分25秒	1時間30分30秒	1時間45分35秒	2時間00分40秒	2時間07分17秒
3分02秒	06分04秒	09分06秒	15分10秒	30分20秒	45分30秒	1時間00分40秒	1時間03分45秒	1時間15分50秒	1時間31分00秒	1時間46分10秒	2時間01分20秒	2時間07分59秒
3分03秒	06分06秒	09分09秒	15分15秒	30分30秒	45分45秒	1時間01分00秒	1時間04分06秒	1時間16分15秒	1時間31分30秒	1時間46分45秒	2時間02分00秒	2時間08分41秒
3分04秒	06分08秒	09分12秒	15分20秒	30分40秒	46分00秒	1時間01分20秒	1時間04分27秒	1時間16分40秒	1時間32分00秒	1時間47分20秒	2時間02分40秒	2時間09分23秒
3分05秒	06分10秒	09分15秒	15分25秒	30分50秒	46分15秒	1時間01分40秒	1時間04分48秒	1時間17分05秒	1時間32分30秒	1時間47分55秒	2時間03分20秒	2時間10分06秒
3分06秒	06分12秒	09分18秒	15分30秒	31分00秒	46分30秒	1時間02分00秒	1時間05分09秒	1時間17分30秒	1時間33分00秒	1時間48分30秒	2時間04分00秒	2時間10分48秒
3分07秒	06分14秒	09分21秒	15分35秒	31分10秒	46分45秒	1時間02分20秒	1時間05分30秒	1時間17分55秒	1時間33分30秒	1時間49分05秒	2時間04分40秒	2時間11分30秒
3分08秒	06分16秒	09分24秒	15分40秒	31分20秒	47分00秒	1時間02分40秒	1時間05分51秒	1時間18分20秒	1時間34分00秒	1時間49分40秒	2時間05分20秒	2時間12分12秒
3分09秒	06分18秒	09分27秒	15分45秒	31分30秒	47分15秒	1時間03分00秒	1時間06分12秒	1時間18分45秒	1時間34分30秒	1時間50分15秒	2時間06分00秒	2時間12分54秒
3分10秒	06分20秒	09分30秒	15分50秒	31分40秒	47分30秒	1時間03分20秒	1時間06分33秒	1時間19分10秒	1時間35分00秒	1時間50分50秒	2時間06分40秒	2時間13分37秒
3分11秒	06分22秒	09分33秒	15分55秒	31分50秒	47分45秒	1時間03分40秒	1時間06分54秒	1時間19分35秒	1時間35分30秒	1時間51分25秒	2時間07分20秒	2時間14分19秒
3分12秒	06分24秒	09分36秒	16分00秒	32分00秒	48分00秒	1時間04分00秒	1時間07分15秒	1時間20分00秒	1時間36分00秒	1時間52分00秒	2時間08分00秒	2時間15分01秒
3分13秒	06分26秒	09分39秒	16分05秒	32分10秒	48分15秒	1時間04分20秒	1時間07分36秒	1時間20分25秒	1時間36分30秒	1時間52分35秒	2時間08分40秒	2時間15分43秒
3分14秒	06分28秒	09分42秒	16分10秒	32分20秒	48分30秒	1時間04分40秒	1時間07分57秒	1時間20分50秒	1時間37分00秒	1時間53分10秒	2時間09分20秒	2時間16分25秒
3分15秒	06分30秒	09分45秒	16分15秒	32分30秒	48分45秒	1時間05分00秒	1時間08分18秒	1時間21分15秒	1時間37分30秒	1時間53分45秒	2時間10分00秒	2時間17分08秒
3分16秒	06分32秒	09分48秒	16分20秒	32分40秒	49分00秒	1時間05分20秒	1時間08分39秒	1時間21分40秒	1時間38分00秒	1時間54分20秒	2時間10分40秒	2時間17分50秒
3分17秒	06分34秒	09分51秒	16分25秒	32分50秒	49分15秒	1時間05分40秒	1時間09分00秒	1時間22分05秒	1時間38分30秒	1時間54分55秒	2時間11分20秒	2時間18分32秒
3分18秒	06分36秒	09分54秒	16分30秒	33分00秒	49分30秒	1時間06分00秒	1時間09分21秒	1時間22分30秒	1時間39分00秒	1時間55分30秒	2時間12分00秒	2時間19分14秒
3分19秒	06分38秒	09分57秒	16分35秒	33分10秒	49分45秒	1時間06分20秒	1時間09分42秒	1時間22分55秒	1時間39分30秒	1時間56分05秒	2時間12分40秒	2時間19分56秒
3分20秒	06分40秒	10分00秒	16分40秒	33分20秒	50分00秒	1時間06分40秒	1時間10分03秒	1時間23分20秒	1時間40分00秒	1時間56分40秒	2時間13分20秒	2時間20分39秒
3分21秒	06分42秒	10分03秒	16分45秒	33分30秒	50分15秒	1時間07分00秒	1時間10分24秒	1時間23分45秒	1時間40分30秒	1時間57分15秒	2時間14分00秒	2時間21分21秒
3分22秒	06分44秒	10分06秒	16分50秒	33分40秒	50分30秒	1時間07分20秒	1時間10分45秒	1時間24分10秒	1時間41分00秒	1時間57分50秒	2時間14分40秒	2時間22分03秒
3分23秒	06分46秒	10分09秒	16分55秒	33分50秒	50分45秒	1時間07分40秒	1時間11分06秒	1時間24分35秒	1時間41分30秒	1時間58分25秒	2時間15分20秒	2時間22分45秒
3分24秒	06分48秒	10分12秒	17分00秒	34分00秒	51分00秒	1時間08分00秒	1時間11分27秒	1時間25分00秒	1時間42分00秒	1時間59分00秒	2時間16分00秒	2時間23分27秒
3分25秒	06分50秒	10分15秒	17分05秒	34分10秒	51分15秒	1時間08分20秒	1時間11分48秒	1時間25分25秒	1時間42分30秒	1時間59分35秒	2時間16分40秒	2時間24分09秒
3分26秒	06分52秒	10分18秒	17分10秒	34分20秒	51分30秒	1時間08分40秒	1時間12分09秒	1時間25分50秒	1時間43分00秒	2時間00分10秒	2時間17分20秒	2時間24分52秒
3分27秒	06分54秒	10分21秒	17分15秒	34分30秒	51分45秒	1時間09分00秒	1時間12分30秒	1時間26分15秒	1時間43分30秒	2時間00分45秒	2時間18分00秒	2時間25分34秒
3分28秒	06分56秒	10分24秒	17分20秒	34分40秒	52分00秒	1時間09分20秒	1時間12分52秒	1時間26分40秒	1時間44分00秒	2時間01分20秒	2時間18分40秒	2時間26分16秒
3分29秒	06分58秒	10分27秒	17分25秒	34分50秒	52分15秒	1時間09分40秒	1時間13分13秒	1時間27分05秒	1時間44分30秒	2時間01分55秒	2時間19分20秒	2時間26分58秒
3分30秒	07分00秒	10分30秒	17分30秒	35分00秒	52分30秒	1時間10分00秒	1時間13分34秒	1時間27分30秒	1時間45分00秒	2時間02分30秒	2時間20分00秒	2時間27分40秒
3分31秒	07分02秒	10分33秒	17分35秒	35分10秒	52分45秒	1時間10分20秒	1時間13分55秒	1時間27分55秒	1時間45分30秒	2時間03分05秒	2時間20分40秒	2時間28分23秒
3分32秒	07分04秒	10分36秒	17分40秒	35分20秒	53分00秒	1時間10分40秒	1時間14分16秒	1時間28分20秒	1時間46分00秒	2時間03分40秒	2時間21分20秒	2時間29分05秒
3分33秒	07分06秒	10分39秒	17分45秒	35分30秒	53分15秒	1時間11分00秒	1時間14分37秒	1時間28分45秒	1時間46分30秒	2時間04分15秒	2時間22分00秒	2時間29分47秒
3分34秒	07分08秒	10分42秒	17分50秒	35分40秒	53分30秒	1時間11分20秒	1時間14分58秒	1時間29分10秒	1時間47分00秒	2時間04分50秒	2時間22分40秒	2時間30分29秒
3分35秒	07分10秒	10分45秒	17分55秒	35分50秒	53分45秒	1時間11分40秒	1時間15分19秒	1時間29分35秒	1時間47分30秒	2時間05分25秒	2時間23分20秒	2時間31分11秒
3分36秒	07分12秒	10分48秒	18分00秒	36分00秒	54分00秒	1時間12分00秒	1時間15分40秒	1時間30分00秒	1時間48分00秒	2時間06分00秒	2時間24分00秒	2時間31分54秒
3分37秒	07分14秒	10分51秒	18分05秒	36分10秒	54分15秒	1時間12分20秒	1時間16分01秒	1時間30分25秒	1時間48分30秒	2時間06分35秒	2時間24分40秒	2時間32分36秒
3分38秒	07分16秒	10分54秒	18分10秒	36分20秒	54分30秒	1時間12分40秒	1時間16分22秒	1時間30分50秒	1時間49分00秒	2時間07分10秒	2時間25分20秒	2時間33分18秒
3分39秒	07分18秒	10分57秒	18分15秒	36分30秒	54分45秒	1時間13分00秒	1時間16分43秒	1時間31分15秒	1時間49分30秒	2時間07分45秒	2時間26分00秒	2時間34分00秒
3分40秒	07分20秒	11分00秒	18分20秒	36分40秒	55分00秒	1時間13分20秒	1時間17分04秒	1時間31分40秒	1時間50分00秒	2時間08分20秒	2時間26分40秒	2時間34分42秒
3分41秒	07分22秒	11分03秒	18分25秒	36分50秒	55分15秒	1時間13分40秒	1時間17分25秒	1時間32分05秒	1時間50分30秒	2時間08分55秒	2時間27分20秒	2時間35分25秒
3分42秒	07分24秒	11分06秒	18分30秒	37分00秒	55分30秒	1時間14分00秒	1時間17分46秒	1時間32分30秒	1時間51分00秒	2時間09分30秒	2時間28分00秒	2時間36分07秒
3分43秒	07分26秒	11分09秒	18分35秒	37分10秒	55分45秒	1時間14分20秒	1時間18分07秒	1時間32分55秒	1時間51分30秒	2時間10分05秒	2時間28分40秒	2時間36分49秒
3分44秒	07分28秒	11分12秒	18分40秒	37分20秒	56分00秒	1時間14分40秒	1時間18分28秒	1時間33分20秒	1時間52分00秒	2時間10分40秒	2時間29分20秒	2時間37分31秒
3分45秒	07分30秒	11分15秒	18分45秒	37分30秒	56分15秒	1時間15分00秒	1時間18分49秒	1時間33分45秒	1時間52分30秒	2時間11分15秒	2時間30分00秒	2時間38分13秒
3分46秒	07分32秒	11分18秒	18分50秒	37分40秒	56分30秒	1時間15分20秒	1時間19分10秒	1時間34分10秒	1時間53分00秒	2時間11分50秒	2時間30分40秒	2時間38分56秒
3分47秒	07分34秒	11分21秒	18分55秒	37分50秒	56分45秒	1時間15分40秒	1時間19分31秒	1時間34分35秒	1時間53分30秒	2時間12分25秒	2時間31分20秒	2時間39分38秒
3分48秒	07分36秒	11分24秒	19分00秒	38分00秒	57分00秒	1時間16分00秒	1時間19分52秒	1時間35分00秒	1時間54分00秒	2時間13分00秒	2時間32分00秒	2時間40分20秒
3分49秒	07分38秒	11分27秒	19分05秒	38分10秒	57分15秒	1時間16分20秒	1時間20分13秒	1時間35分25秒	1時間54分30秒	2時間13分35秒	2時間32分40秒	2時間41分02秒
3分50秒	07分40秒	11分30秒	19分10秒	38分20秒	57分30秒	1時間16分40秒	1時間20分34秒	1時間35分50秒	1時間55分00秒	2時間14分10秒	2時間33分20秒	2時間41分44秒
3分51秒	07分42秒	11分33秒	19分15秒	38分30秒	57分45秒	1時間17分00秒	1時間20分55秒	1時間36分15秒	1時間55分30秒	2時間14分45秒	2時間34分00秒	2時間42分27秒
3分52秒	07分44秒	11分36秒	19分20秒	38分40秒	58分00秒	1時間17分20秒	1時間21分16秒	1時間36分40秒	1時間56分00秒	2時間15分20秒	2時間34分40秒	2時間43分09秒
3分53秒	07分46秒	11分39秒	19分25秒	38分50秒	58分15秒	1時間17分40秒	1時間21分37秒	1時間37分05秒	1時間56分30秒	2時間15分55秒	2時間35分20秒	2時間43分51秒
3分54秒	07分48秒	11分42秒	19分30秒	39分00秒	58分30秒	1時間18分00秒	1時間21分58秒	1時間37分30秒	1時間57分00秒	2時間16分30秒	2時間36分00秒	2時間44分33秒
3分55秒	07分50秒	11分45秒	19分35秒	39分10秒	58分45秒	1時間18分20秒	1時間22分19秒	1時間37分55秒	1時間57分30秒	2時間17分05秒	2時間36分40秒	2時間45分15秒
3分56秒	07分52秒	11分48秒	19分40秒	39分20秒	59分00秒	1時間18分40秒	1時間22分40秒	1時間38分20秒	1時間58分00秒	2時間17分40秒	2時間37分20秒	2時間45分58秒
3分57秒	07分54秒	11分51秒	19分45秒	39分30秒	59分15秒	1時間19分00秒	1時間23分01秒	1時間38分45秒	1時間58分30秒	2時間18分15秒	2時間38分00秒	2時間46分40秒
3分58秒	07分56秒	11分54秒	19分50秒	39分40秒	59分30秒	1時間19分20秒	1時間23分22秒	1時間39分10秒	1時間59分00秒	2時間18分50秒	2時間38分40秒	2時間47分22秒
3分59秒	07分58秒	11分57秒	19分55秒	39分50秒	59分45秒	1時間19分40秒	1時間23分43秒	1時間39分35秒	1時間59分30秒	2時間19分25秒	2時間39分20秒	2時間48分04秒
4分00秒	08分00秒	12分00秒	20分00秒	40分00秒	1時間00分00秒	1時間20分00秒	1時間24分04秒	1時間40分00秒	2時間00分00秒	2時間20分00秒	2時間40分00秒	2時間48分46秒
4分01秒	08分02秒	12分03秒	20分05秒	40分10秒	1時間00分15秒	1時間20分20秒	1時間24分25秒	1時間40分25秒	2時間00分30秒	2時間20分35秒	2時間40分40秒	2時間49分28秒
4分02秒	08分04秒	12分06秒	20分10秒	40分20秒	1時間00分30秒	1時間20分40秒	1時間24分46秒	1時間40分50秒	2時間01分00秒	2時間21分10秒	2時間41分20秒	2時間50分11秒
4分03秒	08分06秒	12分09秒	20分15秒	40分30秒	1時間00分45秒	1時間21分00秒	1時間25分07秒	1時間41分15秒	2時間01分30秒	2時間21分45秒	2時間42分00秒	2時間50分53秒
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